config.xxxhdpi

config.en

Everyone

ArtiomApps

Lollipop

ਬੱਟ ਅਤੇ ਐਬਸ ਵਰਕਆ appਟ ਐਪ ਵਿੱਚ ਬਟਰੋਕਸ ਵਰਕਆ .ਟ ਅਤੇ ਐਬਸ ਵਰਕਆ .ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਲੁੱਕ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ!

ਵਰਕਆ .ਟ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਜਿੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ 24 ਘੰਟੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬੱਟਾਂ, ਕੁੱਲਿਆਂ, ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਬੱਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੂਪ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁਹਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕੋ. Fitnessਰਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਐਪਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਸਿੱਖੋ. ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਬੱਟ ਵਰਕਆ .ਟਸ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਵੀਡੀਓ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੇਰਵਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ.

💪 ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
√ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ 100% ਮੁਫਤ! ਕੋਈ ਤਾਲਾਬੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ
30 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਰਕਆ .ਟ
Exercise ਵੀਡੀਓ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
Weight ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
√ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤਰੱਕੀ
Burned ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੇ ਅੰਕੜੇ
Exercise ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
Difficulty 3 ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪੱਧਰ
√ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ
Ners ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ .ੁਕਵਾਂ
A ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ

ਚੰਗੀਆਂ ਬੱਟਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ?
ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਲੀ ਵਰਕਆ andਟ ਅਤੇ ਐਬਸ ਵਰਕਆ andਟ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ 24 ਘੰਟੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਮ ਲਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੀਲਾਂ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਟਾਂ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਲੁੱਟ ਅਤੇ ਬੱਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੋਨ ਕਰ ਸਕੋ ਤਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ buttਰਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬੱਟਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕੋ. ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਬੱਟ ਵਰਕਆ exercisesਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ورزشਵਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗਿਆਨਕ inੰਗ ਨਾਲ forਿੱਡ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਲੱਤ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ, ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਰਣਨ ਵਿੱਚ ਲਗਾਏ ਅਨੌਖੇ ਕਦਮ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਹੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਫਰੇਮ ਲਈ ਵਿਕਲਪਿਕ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਸੌਦੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਲਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਨਵੀਂ ਵਰਕਆ .ਟ appsਰਤ ਐਪਸ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਬਦਲੋ.

ਘਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ

Butt and Abs Workout - Fitness

Butt and Abs Workout - Fitness ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ